ボールは友達

今日は１０時～オーバー３０のワンデー大会の助っ人に行って、１２時～個人参加に行って、１４時からワンデーの大会にでて、１９時～また個人参加でした。

今日は動き方をいろいろ指導してもらったので、勉強になりました。久しぶりに１日フットサルしてました。

さすがに疲れた。

あと、先日、ALWAYS三丁目の夕日'64を見てきました。

よくまとまっていて良かったです。茶川に感動しました。所々、ジーンときてしまいました。


損な役回りばっかで疲れて、正直半分もプレーに集中できないことが多くて、困るけど、誰かが損しなきゃいけないんだって。仕方ないけど、他のことぐらい損をなくしたいもんです。

ケガが多くなってきたことから、トレーニング方法についていろいろと考えていて、ジムのスタッフ、整骨院の友達とも相談した結果、新しい、メニューが決まりました。

筋肉量は十分みたいなので、過度の筋トレはしなくていいそう。ちょっと下半身の筋力が強いとのことなので、筋トレの仕方を変えて、バランスよくしたほうがいいって。

今の体重は筋トレ効果でウエイトアップしたんだけど、増やした分を他で落としたほうがいいみたいなんだけど、落とすとこがないんだけどって相談したら、ないから落とすのはきついってさ。目指せボクサーみたいな減量だね。

あとは体幹とストレッチ。
これは年齢を重ねていくうえで、重要なとこ。教えてもらったストレッチを１週間続けてたら、腰回りの筋肉の硬さが良くなってるっていってました。
体幹はバランスを意識しながらやるようにしてます。

こういうのをふまえ、最近ではあまり追い込まないように気をつけています。
最近はジョギング３０分程度、軽い筋トレ、体幹１０分、ストレッチ１５分＋αくらいで１時間くらいのメニュー。

これらを続けたところで、なんにもならないかもしれないけど、成果がいつか出てくれることを祈ります。

職場の人に、もうサッカーの域を超えて、修業だねって言われました。

頑張るとこを間違えてる気がするけど、続くように頑張ります。

最近はケガとうまくつきあっていくために、追い込む系のものは減らして、軸を鍛えています。あとストレッチ。変わるかな。

さて、5回クリックで好みのタイプが判明するんだって。
Findr- ファインダー -


ちなみにやってみたところ、納得する結果でした。

体調はまだ本調子ではないけど、ようやく普通にご飯を食べれるようになりました。

さっそく初蹴りも済ませ、今月から始まるチャンピオンシップに向けて、調整。

昨年も怪我で満足のいくプレーとはほど遠い内容が多かったけど、なんかもう満足のいくというか全力プレーというのはできない気がしてきました。でも、やれることはやっておこうと思います。

今年はケガなく、思いっきりプレーができたらいいなと思います。

年末年始寝たきりの原因は胃腸炎でした。

年明け早々、病院で点滴。仕事も１日休みをもらって療養させていただきました。

これは今年もダメそうですね。

あけましておめでとうございます。

年末から体調を崩し、寝たきり状態中。

これはサッカーをしてないことから体が弱ってきてる証拠だね。

というか毎年、一年疲れがここにくるんですよね。

あーせっかくの休みが…。

今日は７の結婚式がありました。

準備の大変さを聞いていましたが、その甲斐あってか素敵な式でした。

あまりいままで経験したことのない感じの式だったので、また違った雰囲気でとても良かったです。スピーチも立派にやりとげていました。

とにかく７が幸せいっぱいそうでなによりでした。

めでたし、めでたし。

気力がなくなったら、今度は胸骨の部分を痛めてしまい、呼吸や咳などするのが辛い状態に。胸もはると痛いくて、寝てるのも起き上がるのも辛い状態に。

レントゲンの結果、骨に異常ははなかったけど、レントゲンに写らない部分が折れてるかもとか言われたけど、どちらにしろギブスはつけられないから安静にするしかないだって。

また安静・・・。もう廃人です。

気力が今まで１だったけど、ついに０。
今年もあと少しだから今年いっぱい仕事休もうかな。
しばらくはいつも以上になにもする気が起きなそうです。
YUKI - 2人のストーリー

先日、軽井沢へ高校の友人の結婚式にいってきました。

向こうは雪が降ったらしく凍結してたとこもありましたが、滑りながらも無事到着。

しっかり友達の勇姿を見届けてきました。思いきって行ってよかったです。

それにしても寒かった。向こうは１℃くらいだったみたい。帰りは途中のサービスエリアで峠の釜飯ってやつを食べて帰りました。