ボールは友達

課題。

友達から誘いがあり、フットサルの練習へ。

人数がぴったりだったので、交代はなしで２時間。いい練習になりました。

課題は、集中力の維持。ゲーム中、集中が切れるとまぁミスの多いこと。DFも甘くなるし。うまく切り替えていかないとですね。確かに最近DFが甘くなってるんだよね。気をつけないと。

あとはやっぱりもっと自分から仕掛けていくことをもっと意識しようと思います。

今日は終わった後、後輩を付き合わせてフィジカル練習、筋トレをしました。
苦しくなってくるとどうしても自分に甘えがでてくるので、追い込まないとね。

今、テレビで小さな挑戦と努力を重ねるって言ってました。なるほど。肝に銘じておきます。

｢雨ニモマケズ｣。

恥ずかしながら、全文を最近初めて、読みました。
とりあえず自分には負けないように頑張ります。

雨にも負けず

風にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けぬ

丈夫なからだをもち

慾はなく

決して怒らず

いつも静かに笑っている

一日に玄米四合と

味噌と少しの野菜を食べ

あらゆることを

自分を勘定に入れずに

よく見聞きし分かり

そして忘れず

野原の松の林の陰の

小さな萱ぶきの小屋にいて

東に病気の子供あれば

行って看病してやり

西に疲れた母あれば

行ってその稲の束を負い

南に死にそうな人あれば

行ってこわがらなくてもいいといい

北に喧嘩や訴訟があれば

つまらないからやめろといい

日照りの時は涙を流し

寒さの夏はおろおろ歩き

みんなにでくのぼーと呼ばれ

褒められもせず

苦にもされず

そういうものに

わたしは

なりたい

効果。

先日、久しぶりに友達と銭湯へ。

そしたら、痩せた？との一言。体重は前から変わってないし、どうやら絞ってる効果がでてきているみたい。これで当たりが弱くなっていたら意味がないんだけど、今のところそんな感じはないので良しということで。

また久しぶりにジムで測定したら体脂肪が結構落ちてた。６．９だったかな。その割には、疲労はあるもののケガなどはないのでいろいろと試行錯誤してる結果、今はうまくいっているみたいでよかった。

あとはチームの結果が出せていないので、なんとか出せるようにしたい。その中で、個人の役割というのも見直そうと思い、プレーの幅を広げるようにしていきたいと思います。

あとこういうときに思うこと。
なかなか勝てないときに、うまい人を入れれば確かに勝てる可能性は上がるだろうし、自分のプレーもしやすくなると思うけど、それはなんか違う気するんだよね。確かに歳的に後先がなくなってきているので、上に上がるためには、つまづいていられないというのもあるんだけど、ある意味、楽して勝ってるというか、その人のおかげで勝ってるというか。
なんというか、やっぱり始めに決めたメンバーで試行錯誤して勝つからこそ、意味があるんじゃないかなと思ったりするんだよね。
といったところで、そのメンバーがやる気がなかったら、それこそ何の意味もないんだけどね。
でも、やる気を出させるのも、役割の一つかなと思うので、やってみます。
一人でも伝わって効果がでればいいなと思います。

ダッシュ。

個人参加に行って、終わった後、追い込むダッシュと筋トレ、ストレッチ。約１時間。
ダッシュはそこのスタッフの方とやりたい方を募ってやってます。ほとんどいないけどね。
終わったころには、みんな帰っていて真っ暗。

ダッシュは効くね。やっぱりこういった地味なトレーニングをすると自分の甘さと地味なトレーニングの大事さを再確認。
ということで、これからはジムやフットサルをしたあとは追い込むなにかをしようと思います。
地元のチームは嫌がりそうだな。大学のチームは７だけはやってくれるだろうな、きっと。
でも、誰かのためにやるのではなく、自分のためにやるものだから、一人でもやってみようと思います。

さて、お米も炊けたので、明日以降の分をパックに詰めて、寝よう。慣れないトレーニングをしたせいで足がパンパンで、しんどい。
それでは、おやすみ。

踏む。

最近、足裏が痛くなることが多いので相談したら、これを紹介されました。
１～５分くらいこの上で歩いてると、足が軽くなりました。
ということでさっそく１００均にて購入。しばらくは続けてみようと思います。
効果がありますように。

残された時間。

残された時間を大事にしましょう。

基本。

同世代の選手たちの練習。
基本がやっぱり大事ですね。

あたりまえ。

久しぶりに完敗でした。また１からやり直していく必要があるみたいですね。また、試行錯誤やっていくしかないですね。
個人的にももっとプレーに遊び心というかもっとチャレンジしていかなきゃなと思ってます。
前からの課題だけどね。どうも自分のチームだと出しにくいんだよね。
でもまだまだ鍛える余地があるので、切り替えて、頑張ろうと思います。

あと事務作業やらまだまだ余計な仕事が疲れちゃいますね。誰かがやならくちゃいけないんだけどね。仕方ないいですね。

個人参加。

フットサルの個人参加にあちこちで参加していると思うこと。

それぞれの場所でそこでの雰囲気がある中、一人で入っていく。

初心者の人、個人技を魅せる人、シュートをやたら打つ人、思いっきり体を寄せる人、ドリブルで一人で突っ込んでいく人、いろんなタイプの人がいて、常連同士で楽しんでる人、自己満足の人といろんな人がいます。

お金払ってきているわけだから、自分の好きなプレーを楽しんでやれればいいだろうけどね。

自分はというといろんな人のプレーを見て、何考えてやってんのかなーなんて考えてます。

それで、ターゲットを決めて、そこだけ瞬時に力だしてます。

あと進行役のスタッフの雰囲気作りも大事なのかなとも思ってます。

最後に、たまに声かけてくる人がいて、また一緒にやりましょうなんて声掛けてもらうことがあるんだけど、そういうのは嬉しいですね。

精神力。

この前、友達によくトレーニングを続けられるねっていう話になって、その友達も県リーグでサッカー続けてるし、ジムにも定期的に行ってるから、あまり変わらないんじゃないということを言ったら、自分と違う点があると言われたのが、戦う気持ちがあることだって。

歳をとってくるにつれ、仕事のことなどを考え、激しい接触プレーを避けるようになったということ。その部分がもっとも大きい点だって。だから、その気持ちがまだあるっていうのがすごいんだって。

そう言ってもらえたことはよかったなと思います。

ただ、孤独な環境で維持するのは大変なんですよ。折れそうになる時もたくさんあるけど、なんだか分からないけど、最低限はがんばってます。

中田の全盛期を見ると改めてすごかったんだなと。見習おうと思います。